Kilonuza göre günlük yaklaşık su ihtiyacınızı hesaplayın.
Yaklaşık günlük su ihtiyacınız:
30 ml/kg temel yaklaşımı ve seçilen aktivite için ek sıvı varsayımı kullanılır. Böbrek, kalp hastalığı, gebelik veya özel sıvı kısıtlamalarında hekim önerisi esas alınmalıdır.